마사지 과학ì ì ‘ê·¼(7가지 효과)
마사지는 몸과 마ìŒì˜ ê±´ê°•ì„ ì¹˜ìœ í•´ì£¼ëŠ” 간단하지만 아주 효과ì ì¸ ë°©ë²•ìž…ë‹ˆë‹¤.
ì¼ë°˜ì 으로 30분~90분가량 진행하게 ë˜ëŠ”ë° ì¢…ë¥˜ë„ ì•„ì£¼ 다양합니다. í•œêµì—서는 ê±´ì „ë§ˆì‚¬ì§€ ë˜ëŠ” ê±´ë§ˆë¡œë„ ë¶ˆë¦¬ìš°ë©° ê·¸ 종류 ë˜í•œ 다양합니다. ì§ì›ì„ ë‘지 ì•Šê³ ì›ìž¥ í˜¼ìž ìš´ì˜í•˜ëŠ” 1ì¸ìƒµë„ 많습니다.
마사지 ìš”ë²•ì˜ ì¢…ë¥˜
스웨디시 마사지 : 서양ì—ì„œ 아주 ì˜¤ëž˜ëœ ìš”ë²•ìœ¼ë¡œ ê·¼ìœ¡ì˜ ê¸´ìž¥ì„ í’€ì–´ì£¼ê³ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì„ ì›í™œížˆ 하게 í•´ì¤ë‹ˆë‹¤. 통ì¦ì´ ìžˆëŠ”ê³³ì„ ë¶€ë“œëŸ½ê²Œ ë¬¸ì§€ë¥´ê³ ë‘ë“œë ¤ 주는 요법입니다.
ì¤‘êµ ì „í†µ 마사지 : ì†ê°€ë½ ëì„ ì´ìš©í•´ ì 당하게 íšŒì „ìœ¼ë¡œ 시행하며 ê°€ë”ì€ ì¹¨ìˆ ë„ ë³‘í–‰í•˜ê²Œ ë©ë‹ˆë‹¤.
타ì´ë§ˆì‚¬ì§€ : 태êµì˜ ê³ ìŠ¹ë“¤ì„ ìœ„í•œ ê³ ì „ ìš”ë²•ìœ¼ë¡œì¨ ê´€ë¦¬ì‚¬ì˜ íŒ”ê¿ˆì¹˜,무릅,ë°œ 등 ì‹ ì²´ë¥¼ ì´ìš©í•˜ëŠ” ê³ ê°•ë„ì˜ ìš”ë²•ìž…ë‹ˆë‹¤.
딥티슈 : 근육과 íž˜ì¤„ì— ë†’ì€ ì••ë ¥ì„ ê°€í•˜ì—¬ ì¹˜ìœ í•˜ëŠ” 요법입니다. ê¹Šì€ ê·¼ìœ¡ ì¡°ì§ì˜ 재ìƒì„ ë•ìŠµë‹ˆë‹¤.
마사지가 ì •ì‹ ê±´ê°•ì— ì–´ë–¤ 효과가 있나요?
마사지 연구ì›ë“¤ì˜ 테스트 ê²°ê³¼ 우리 ëª¸ì— ì–´ë–¤ ë°˜ì‘ì„ ì¼ìœ¼í‚¤ëŠ”지 ì–´ë–¤ ì´ì ì´ ìžˆëŠ”ì§€ ë°í˜€ì§€ê³ 있습니다. 하지만 주ì˜í•´ì•¼í• ì ì€ ì˜ì‚¬ì˜ 추천과 ì²˜ë°©ì— ë”°ë¼ í–‰í•˜ëŠ”ê²ƒì´ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤.
불안ì¦ì„¸ë‚˜ ê·¼ìœ¡ì˜ ìž¬ìƒ ê·¸ë¦¬ê³ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ 줄여주는 호르몬 분비를 ìžê·¹í•©ë‹ˆë‹¤.
í˜ˆì••ì´ ë‚®ì•„ì¡Œìœ¼ë©° 심장박ë™ìˆ˜ì™€ 호í¡ì´ ì•ˆì •ë˜ê³ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ ìœ ë°œí•˜ëŠ” í˜¸ë¥´ëª¬ì˜ ìˆ˜ì¹˜ê°€ 낮아졌습니다.
사회성,ìœ ëŒ€ê°,ì‹ ë¢°ê°,관대함 ê·¸ë¦¬ê³ ê³µê°ì„ ì¼ìœ¼í‚¤ëŠ” 호르몬(ì˜¥ì‹œí† ì‹ )ì´ ì¦ê°€í•˜ì˜€ìŠµë‹ˆë‹¤.
불면ì¦ì„ 호소하는 사람들ì—게 시행한 ê²°ê³¼ ê¹Šì€ ìˆ™ë©´ì— ë„ì›€ì´ ë˜ì—ˆë‹¤ëŠ” 연구가 있습니다. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ í˜¸ë¥´ëª¬ì„ ì¤„ì—¬ì£¼ê³ ëª¸ì˜ ê¸´ìž¥ì„ í’€ì–´ì£¼ëŠ”ê²Œ 효과가 있었ì„것으로 예ìƒë©ë‹ˆë‹¤.
마사지가 우리 ëª¸ì— ì–´ë–¤ 효과가 있나요?
무리한 ìš´ë™ì´ë‚˜ ìž ì„ ìž˜ëª»ìžì„œ ê·¼ìœ¡ì— í†µì¦ì´ 있ì„때나 만성ì 으로 허리통ì¦ì´ 있는 사람들ì—게 ì¢‹ì€ ì˜í–¥ì´ 있습니다. 특히 ë§Œì„±ìš”í†µì´ ìžˆëŠ” 환ìžë“¤ì—게 í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì„ ë•ê³ ê·¼ìœ¡ì„ ì´ì™„시켜주므로 효과ì ì´ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤.
ìˆ˜ìˆ í›„ ê³ í†µì„ ê²ªëŠ” ì‚¬ëžŒë“¤ì˜ ê³ í†µì´ ì¤„ì–´ë“¤ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤. 암환ìžë‚˜ ìˆ˜ìˆ í›„ ê³ í†µì´ ì‹¬í•œ 사람들ì—게 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë‚˜ 불안ì¦ì„¸ë¥¼ 줄여준다는 연구결과가 있습니다.
만성ë‘í†µì´ ìžˆëŠ” 사람들ì—게 효과ì 입니다. ìž„ìƒì‹¤í—˜ ê²°ê³¼ 만성ë‘í†µì´ ìžˆëŠ” 환ìžë“¤ì˜ 편ë‘통 빈ë„ê°€ ì¤„ì–´ë“¤ì—ˆê³ ìˆ˜ë©´ì˜ ì§ˆì´ í–¥ìƒ ë˜ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤.
ê´€ì ˆì—¼ì´ ìžˆëŠ” 환ìžë“¤ì˜ 통ì¦ê³¼ 뻣뻣한 ì¦ì„¸ê°€ 완화ë˜ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤.
ê³ í˜ˆì••ì´ ìžˆëŠ” ì‚¬ëžŒë“¤ì˜ í˜ˆì••ì´ ë‚®ì•„ì§€ëŠ” 효과가 있습니다. ì´ í™˜ìžë“¤ì—게 스웨디시와 딥티슈마사지를 시행한 ê²°ê³¼ 혈압과 심박수가 낮아지는 결과가 나타났습니다.
탈모ì¦ì„¸ê°€ 있는 사람들ì—게 ë‘피마사지를 시행한 ê²°ê³¼ ëª¨ë°œì˜ ì„±ìž¥ì´ ë¹¨ë¼ì§€ê³ ëª¨ë°œì˜ ë‘께가 ë‘꺼워지는 효과가 있었습니다. ë‘í”¼ì˜ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì„ ë•ê³ 모ë‚세í¬ë¥¼ ìžê·¹í•˜ì—¬ 나타는 효과입니다.
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마사지 물리치료
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ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ë¶€ìž‘ìš©ìœ¼ë¡œëŠ” ì‹ ì²´ì— ë©ì´ë“ 다거나 ë‘í†µì„ ì¼ìœ¼í‚¤ê³ 피로ê°ì´ ìƒê¸¸ìˆ˜ë„ 있다는것입니다. 하지만 ì´ê²ƒì€ ì¼ë°˜ì ì¸ê²ƒì´ 아닙니다. ë‹¨ê¸°ê°„ì— ë¬´ë¦¬í•˜ê²Œ 받았ì„ë•Œ ìƒê¸°ëŠ”것으로 ì˜ì‚¬ì˜ 처방아래 ì 당하게 시행한다면 ê±±ì •í•˜ì§€ ì•Šì•„ë„ ë©ë‹ˆë‹¤. 하지만 특히 조심해야ë 때가 피부가 ê°ì—¼ë˜ì—ˆê±°ë‚˜ ìƒì²˜ê°€ 있거나 ë°œì§„ì´ ìžˆì„때는 피해야 합니다. ë˜í•œ í˜ˆì „ ìœ„í—˜ì´ ë†’ê±°ë‚˜ ë¼ˆì— ë³´ì² ìž¥ì¹˜ë¥¼ í–ˆì„때는 ì ˆëŒ€ì 으로 more here 하지 ë§ì•„야 합니다.